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  •   “你听说了吗,咱们小区的那个72岁的张大爷,昨儿晨练40个‘下蹲’,脑血管破裂啦,都是被120拉走的呢
    发表于:2020-05-06
  •   世界卫生组织曾提出“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行”的健康箴言
    发表于:2020-05-06
  •    很多上班族下午下班就去健身房做运动,有的人会在运动前吃一点东西,有的人则是直接空腹运动,空腹运动到底好不好?    空腹有氧训练更减肥?    所谓空腹有氧训练,就是在空腹状态下进行的有氧运动
    发表于:2020-04-29
  •    很多上班族都习惯于坐在办公室里面窝着工作和学习,很少会出去做运动,有些人坐姿还非常不好
    发表于:2020-04-29
  •    虽然说运动有益健康,但是如果不小心走入误区,不仅无法达到改善身体的效果,让运动效果大打折扣,还有可能会损害健康
    发表于:2020-04-22
  •   日本筑波大学研究人员最近发现,肥胖人士如果每周进行250分钟以上快走等有氧运动,即使不能减肥,肝脏的脂肪也会减少,从而改善脂肪肝症状
    发表于:2020-04-15
  •   对健身新手来说,盲目训练一段时间,感觉身材没有变化时,就会慢慢放弃
    发表于:2020-04-08
  •   通常情况下,调整呼吸对于运动健身是非常重要的
    发表于:2020-04-08
  •    几年前,朋友圈刮起了一股晒步数的风潮,甚至有人为了在步数榜上夺冠,想出各种办法增加步数
    发表于:2020-04-01
  •   很多人会坚持每天都跑步,经常会碰到崴脚的状况,崴脚的时候那种锥心的痛是没有人想要尝试第二次的
    发表于:2020-02-04
  •   在这个全民健身的时代,健身仿佛也成为了所谈论的话题,也有越来越多的人投入到了健身之中
    发表于:2020-02-04
  •   看到朋友圈里晒步的人少了小编就知道,大家都“冬眠”去啦!“冬眠”的人儿,小编来叫醒你们啦!天寒地冻,一些人恨不得披着棉被去上班,你们心里一定在嘀咕:“冷成狗,干嘛作践跑步啊!”下面小编就告诉你,为什么天冷了还要坚持跑步!  1.怕冷不跑步?跑了你才不怕冷  你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么?其实,动起来你才不怕冷!冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢,到达四肢末梢的血液减少
    发表于:2020-02-04
  •   雾霾天气不适合进行户外锻炼,但是经常运动的人,一天不练就不舒坦,不妨试试下面这些室内小运动,在家里和办公室就能锻身体!    动作1:拍拍肩  腰部转动和拍肩相结合,右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然
    发表于:2020-02-04
  •   春季是万物复苏的季节了,也是应该适当进行运动的时候了,那么要怎样运动?其实春季是很适合跑步的,跑步还能提高减肥效果,下面我们一起来看看吧!  跑步是一项全身燃脂的有氧运动,只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!  制定计划  为了让自己的身体适应一个运动的状态和习惯,你需要有计划的跑步
    发表于:2020-02-04
  •   运动有益健康,但大多数人难以持之以恒
    发表于:2020-02-04
  •   冬天晨练的最佳时间  最好的就是太阳刚出来的时间,也是对身体最好的时候
    发表于:2020-02-03
  • 很多人喜欢户外健身,户外健身一定要选择合适的运动,那么冬季户外健身选什么运动好?专家建议,冬季户外健身最好选择有氧运动
    发表于:2020-02-03
  •   冬天晨练要注意什么  预防疾病  很多人在冬季晨练的时候会有很大的感觉,那就是天气太冷了,冷风吹得还是很难受的
    发表于:2020-02-03
  •   运动时喝运动饮料好像成了一种时尚,运动时如果没有喝运动饮料,好像总觉得缺少了一点什么
    发表于:2020-02-03
  •   健身是让别人快速产生好感度的一个方法,前些年很多人也靠着马甲线、A4腰获得异性好感
    发表于:2020-02-03
  •   随着大家健康意识的提升,越来越多人选择锻炼自己来提升身体素质
    发表于:2020-02-03
  •   早上打太极好还是晚上打打太极好  早上打太极好
    发表于:2020-02-03
  •   运动减肥是很多人会选择的减肥方式,也是最健康的减肥方式之一
    发表于:2020-02-03
  •   游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动,游泳对身心健康有许多好处,但很多人却并不清楚
    发表于:2020-02-03
  •   在炎热的夏季,游泳是一项很好的运动,既能消暑,还能锻炼身体提高免疫力,对身体很有好处
    发表于:2020-02-03