您的位置: > 时尚 > 美容装扮>正文

维生素C——寒凉季节的护肤法宝

时间:2020-09-11    来源:互联网    作者:佚名    浏览次数:     我来说两句( )      字号:TT

  随着气温下降,容易出现免疫力减弱、情绪低落,头发和皮肤变得干枯。为了避免这些状况,营养专家Lola Briggs在此讲解各种补充维生素C的方法,包括补充剂、乳霜、精华等等。

  
 

  秋风咻一下吹走夏天,心情不禁郁闷起来:皮肤日渐暗哑,身体似乎徘徊在感冒的边缘。这种情况很可能是因为缺乏维生素C,寒凉天气更会加重症状。“维生素C又称为抗坏血酸。水平不足时,可能出现烦躁、情绪低落、发肤干枯、疲倦、容易瘀伤和牙龈出血,”专业营养师兼“Together Health”大使Lola Briggs表示。

  她指出,无法产生维生素C,必须每日从保健品或膳食中摄入。至于护肤方面,可以选择专门的维生素C配方产品。

维生素C有什么作用?

  维生素C好处多多。“它是养颜法宝——具有强大的抗氧化功效,也是身体制造胶原蛋白的关键原料;还可以减缓自由基的损害(自由基是不稳定原子,造成细胞受损,导致疾病和衰老)。”Lola Briggs如是解释。
 

  她还补充道:“维生素C有助细胞健康增生,修复全身各个部位。它还促进抗炎白细胞产生,从而提高免疫力。”

  什么时候最需要维生素C?

  
 

  天气下降对皮肤、头发、情绪和免疫系统产生负面影响。“缺乏维生素和矿物质的状况很普遍,尤其是在寒冷的月份。”Briggs表示。
 

  皮肤和头发变得干枯、敏感时,免疫系统相应更脆弱。秋冬将至之时,我们应该格外注意。

  维生素C哪里找?

  维生素C的来源很丰富。最简单的补充方式是摄入富含维生素C的食物,比如深绿色菜叶、柑橘类水果、西红柿、辣椒、猕猴桃,黑加仑子和草莓。

  “如果无法保证每日五份蔬果,不妨尝试蔬果汁,”Briggs建议,“这种方法便捷有效。没有新鲜食材的话,速冻也可以。我喜欢的配方是胡萝卜、甜菜根、羽衣甘蓝、姜和橙。一杯涵盖钾、维生素A、B-6、B-9和C;还能补充β-胡萝卜素——这是合成维生素A和抗氧化因子的必要材料,有助保护细胞。”

  服用维生素C补充剂也可行。“不妨选择那些含有天然生物类黄酮的产品。这种强效物质源自植物,有助于维持免疫系统,帮助身体吸收维生素C,”Briggs表示,“全粮形式的酶、辅因子(促成生化反应的辅助分子)和维生素C 更加有效且容易吸收。”

  
 

  Briggs推荐Together Health Vitamin C with Bioflavonoids,大多数保健品店皆有出售。产品配方为100%天然纯素,蕴含全粮柑橘类水果、天然生物类黄酮、天然食物源辅因子等高效成分。其他知名品牌还有Thorne、Nordic Naturals和Integrative Therapeutics。
 

  维生素C对皮肤有什么好处?
 

  想借助维C之力,帮助皮肤抵御低温的影响?产品的选择有很多。“维生素C可在皮肤上发挥显著的抗氧化功效,”Briggs表示,“它帮助身体修复受损的皮肤细胞,促进健康再生,预防早衰。正如富含抗氧化成分的食物协助身体对抗自由基一样,外用产品亦有益皮肤。”
 

  SkinCeuticals C E Ferulic Serum富含维生素和阿魏酸,滋养肌肤的同时带来年轻光采。另外,REN Glow Daily Vitamin C Gel Cream对敏感肌友好(部分维生素C产品可能会引起轻度不适);欧莱雅RevitaLift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C Concentrate和Super Facialist Vitamin C+ skin Renew Cleansing Oil则适合大部分肤质,可轻松纳入日常护肤程序中。
 

相关新闻
    无相关信息
用户名:
密码:
验证码:  
匿名发表